Ce este Tabata ?
Daca te-ai plictisit de antrenamentele clasice de fitness si nu stii ce sa faci, iti recomand antrenamentul de tip Tabata.
Tabata este unul dintre cele mai noi tipuri de antrenament in intervale. Mai exact, trebuie sa executi un exercitiu la intensitate maxima, timp de 20 sec., dupa care sa iei o pauza de 10 sec., totul de 8 ori (timp de 4 min.). Dupa ce ai terminat primul exercitiu, poti face o pauza de 1 min., dupa care poti trece la urmatorul exercitiu.