Brazilian Jiu Jitsu

PRINCIPII

La Club Sportiv “Show Time” sunt antrenori, instructori, sportivi, însă toți suntem colegi de echipă. Putem fi împreună, dar avem nevoie de mai mult decât atât pentru a fi o echipă. Dacă vrei să faci parte din aceasta echipă trebuie să fii de acord cu mai multe principii:

BUCURĂ-TE DE ANRENAMENTE!

Pentru majoritatea celor care vin la sală, sportul e un hobby. Învățăm să luptăm, dar trebuie să o facem cu bucurie. Vei întâlni și momente mai grele care poate te vor împinge să renunți. În acele momente trebuie să-ți amintești de bucuria pe care o aveai când te antrenai. Uită de încrâncenare!

RENUNȚĂ LA ORGOLIU!

Nu contează cine e cel mai bun dintre noi. Pentru asta există competiții. Nu încerca să arăți că ești mai bun decât colegul tău, încearcă să arăți că ești mai bun decât tine însuți, de la un antrenament la celălalt. Aceasta trebuie să fie comeptiția ta: cu tine însuți. Venim la sală să ne antrenăm, nu să ne luptăm unii cu ceilalți, să progresăm, nu să învingem.

RELAXEAZA-TE!

Pentru un începător este unul dintre aspectele cele mai importante pe care trebuie să le învețe.

a) Nu-ți impune un ritm accelerat, vei obosi mult prea repede. Fă asta doar dacă vrei să stai pe margine și să-ți privești colegii cum se antrenează și progresează.

b) Nu fi încordat, te va încetini și vei obosi repede. Nu trebuie ca fiecare mușchi din corpul tău să fie contractat. Nu suntem la un concurs de culturism.

c) Consumă-ți energia cât mai eficient posibil. Cel mai important e să-l faci pe adversar să consume mai multă energie decât tine.

d) Nu forța o tehnică, dacă nu iese. E mai important să tranziționezi dintr-o tehnică în alta și să “iei” ce-ți oferă adversarul, mai mult decât ce îți dorești tu. Cu timpul vei învăța să-l faci să-ți ofere ce dorești, să-l faci să greșească.

RESPIRĂ!

Începătorii tind să uite să respire. Încearcă să-ți menții un ritm firesc al respirației. Sună simplu, dar vei fi surprins cât de mulți uită de acest aspect.

ÎNCARCĂ-TE CU RĂBDARE!

Progres înseamnă timp. Nu vei ajunge să învingi pe cineva din prima zi de antrenament.

ANTRENEAZĂ-TE CONSTANT!

Un antrenament astăzi și încă unul peste două săptămâni, nu duce la nimic bun. Fă eforturi să ajungi în mod regulat la antrenament. Fii constant și în atitudinea pe care o vei avea la sală. Este un lucru la fel de important.

FII CONCENTRAT!

Nimeni nu te poate transforma într-un super-luptător. Antrenorul nu te poate decât ghida, restul îl faci tu. Încearcă să obții cât mai mult din fiecare ședință de antrenament.

PUNE ÎNTREBĂRI!

Dacă nu întelegi ceva, nu te feri să întrebi. Întreabă-i pe cei mai experimentați sau pe antrenor. Singura întrebare idioată este cea pe care nu o adresezi.

TRATEĂZĂ-ȚI ACCIDENTĂRILE!

Daca te accidentezi, renunță o perioadă la antrenamente și urmează un tratament medical specific. E de preferat să lipsești 2 săptămâni de la antrenamente, ca să te refaci, decât să absentezi 2 luni pentru a te vindeca dupa ce accidentarea s-a agravat în urma contiunării pregătirii. Participarea la antrenamente (ca spectator) este încurajată atunci când ești accidentat. Totul este să reziști tentației.

NU EȘTI PRIMUL:

– căruia nu-i iese o tehnică sau o lovitură de braţ sau de picior

– care obosește

– care este învins continu etc.

Cineva înaintea ta, iar în multe cazuri chiar majoritatea, au trecut prin ceea ce treci tu. Nimeni nu a intrat prima dată într-o sală, ca expert.

URMĂREȘTE-I PE CEILALȚI!

Evident, în timpul antrenamentelor. Încearcă să observi ce fac bine și ce fac rău partenerii de antrenament. Poți învăța o tehnică nouă sau un detaliu care te va ajuta să progresezi.

RESPECTĂ-ȚI COLEGII DE ECHIPĂ!

Show Time înseamnă spirit de echipă. Respectă-ți colegii de echipă lângă care îți dai și ultima picatură de energie în antrenamente, care te ajută să progresezi, care îți vor fi alături atunci când vei decide să participi la o competiție, care îți vor deveni, în cele din urmă, prieteni.

TEHNICILE DE BAZĂ SUNT… “BAZA”!

Tehnicile de bază îți vor părea plictisitoare la început. Cu timpul vei înțelege că pentru a ajunge un bun luptător acestea sunt esențiale.

ÎNVAȚĂ CE NU-ȚI PLACE!

Toți avem puncte mai puțin forte în arsenal. Încearcă să lucrezi în zonele unde nu te simți în siguranță. Nu încerca să le ascunzi, pentru că vor ieși la iveală, când te aștepți mai puțin. Nu te feri, de exemplu, de pozițiile dezavantajoase. Ajungând des într-o astfel de poziție vei descoperi ce nu funcționează și singur, împreună cu partenerul de antrenament sau instructorul vei afla cum să rezolvi problema.

LUPTĂ DOAR ÎN COMPETIȚII!

Singurul loc unde ai ceva de dovedit este sala. Nu te lupta pe stradă, decât atunci când ești nevoit să te aperi pe tine însuți sau un apropiat de-al tău. “Luptă-te” cu tine la antrenamente pentru a deveni mai bun decât ești azi și în competiții cu adversarul. Show Time nu (!) va tolera niciun comportament violent în sala de antrenamente, dar nici pe stradă, din partea membrilor echipei sale. Mai clar: te lupți pe stradă, nu te mai pregătești cu noi!

NU FACEM COMPROMISURI!

Ca antrenori și instructori la Show Time, venim la sală pentru că ne place ceea ce facem. Nu vom ezita să ne despărțim de un coleg de echipă, dacă în vreun fel sau altul comportamentul său ne va lua, nouă sau unuia dintre colegii de echipă, din plăcerea de a veni la sală.